Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Stationary Biking
Stationary Biking
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Mine
25 хв 30 сек, Інтенсивний
Basic
13 хвилин, Середній
Getting Started
1 година, Середній
the worker
4 хв 45 сек, Початковий
Standjng
6 хвилин, Початковий
W1D5
35 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Secret 6 (Beginner To Intermediate) 2.A

Secret 6 (Beginner To Intermediate) 2.A

Початковий 5 хв  
My Cardio

My Cardio

Початковий 6 хв  
Easy Workout

Easy Workout

Початковий 4 хв  
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Початковий 8 хв  
Shoulders   Chair

Категорії тренувань