Тренування для початківців

the worker

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Max Smith

Опис

it really fun

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walking Lunges

1 хвилина

Push-Ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Bicycle Legs

45 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bicycle Legs

45 секунд

Пов'язані тренування

Walking 20 Minute

Walking 20 Minute

20 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

6 хв 50 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

26 хв 20 сек, Початковий

7 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

5 minute Warm Up

Початковий

5 хв

Simple Breezy

Початковий

6 хв

Bootay Workout

Початковий

3 хв

4 Min Workout

Середній

4 хв

Arm Stretch

Початковий

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло