Інтенсивне тренування

Mine

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Pete Hanley

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Rest

30 секунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 хвилина

Rest

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

4 хв 40 сек, Початковий

2 хвилин, Інтенсивний

4 хв 20 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

20 хв 30 сек, Середній

5 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло