Середнє тренування

Abs

Середній Duration 50 хвилин

Додано Yusuf S

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Abs

10 хвилин

Split Abs

10 хвилин

Ab Choppers

10 хвилин

Ab Curls

10 хвилин

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

10 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Biceps, Triceps, Shoulders

Інтенсивний

36 хв

Combat Arms

Інтенсивний

18 хв

Upper Body Workout

Середній

55 хв

Strength And Flexibility

Середній

1 год 2 хв

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло