Тренування для початківців

Warm Up

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Nikki Diazconti

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Crunches

Seated Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Lunge Jump

45 секунд

Rest

10 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

5 хв 50 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

9 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Limb Stretching

Початковий

7 хв

Casual Daily Workout

Початковий

2 хв

Cool Down

Початковий

7 хв

Work

Початковий

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло