Тренування для початківців

Cool Down

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Justine Hicks

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунд

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунд

Chest Stretch

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 секунд

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 секунд

Puppy Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 50 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

Stretching cooldown

Stretching cooldown

4 хв 15 сек, Початковий

Stretches & Cool Down

Stretches & Cool Down

4 хвилин, Початковий

4 хв 55 сек, Середній

All Round Cool Down

All Round Cool Down

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Початковий

9 хв

Back

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Початковий

7 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Charlie's Quick Booty Workout

Початковий

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло