Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Just Quick Cool Down & Stretch

Початковий   3 хвилин

Zahara Bryant
 		    Додано Zahara Bryant
Just Quick Cool Down & Stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
25 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 секунд
Overhead Reaches
Overhead Reaches
15 секунд

Пов'язані тренування

Targeted Cool Down
Targeted Cool Down
6 хв 20 сек, Середній
All Round Cool Down
All Round Cool Down
6 хвилин, Початковий
Warm Up/recovery Stretch
Warm Up/recovery Stretch
7 хвилин, Початковий
Warm Up
Warm Up
3 хвилин, Початковий
Cool Down And Stretch
Cool Down And Stretch
3 хв 30 сек, Початковий
Run Cool Down Stretches
Run Cool Down Stretches
4 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Початковий 7 хв  
Back   Chair
Just Sit & Stretch

Just Sit & Stretch

Початковий 5 хв  
Stretching. Whole Body

Stretching. Whole Body

Початковий 9 хв  
Full Body  
My Warm-up

My Warm-up

Початковий 6 хв  
Chest  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно