Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
35 секунд
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
45 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
50 секунд
Split Abs
Split Abs
45 секунд
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ab Work
13 хв 40 сек, Середній
Abb Killers
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Abb Killer
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Abbs
10 хвилин, Середній
Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Abs Abs!
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Good Strength

Good Strength

Інтенсивний 110 сек  
Tabata

Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Інтенсивний 12 хв  
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань