Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
6 хвилин, Середній
001
38 хвилин, Інтенсивний
Weights
18 хвилин, Інтенсивний
Stronger And Stronger
18 хв 10 сек, Інтенсивний
Weight Training 2
21 хв 20 сек, Середній
Thursday
20 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Easy As Pie

Easy As Pie

Середній 10 хв  
Abbs 2

Abbs 2

Інтенсивний 16 хв  
First One

First One

Середній 10 хв  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall

Категорії тренувань