Тренування для початківців

My Workout

Початковий Duration 27 хвилин

Додано Amber Blodis

Опис

It is time to lose weight by working out :-).

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 хвилин

Push-Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Wall Push Ups

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Side Bends

2 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

6 хв 50 сек, Середній

6 хвилин, Середній

8 хв 5 сек, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Daily Workout

Початковий

31 хв

Straight Abs

Початковий

30 хв

Thirsty Thursdayss

Початковий

32 хв

Monday

Початковий

38 хв

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Yoga

Початковий

38 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло