Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push up plank
1 хвилина
Slow Regular Push Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
30 секунд
Spiderman Push-Ups
1 хвилина
Alternating Leg Raising Push Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
30 секунд
Close Grip Push Ups
1 хвилина
Wide Grip Push Ups
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
30 секунд
Dive Bomb Push Ups
1 хвилина
Short Thai Push Ups
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
30 секунд
Alternating Push Ups On A Ball
1 хвилина
Explosive Push Ups
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
30 секунд
Decline Push Ups
1 хвилина
Incline Push Ups
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Chest Stretch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Chest
18 хвилин, Інтенсивний
Chest Up
6 хв 50 сек, Інтенсивний
Chest
5 хв 30 сек, Середній
Pushups
7 хвилин, Початковий
Pushups
11 хв 30 сек, Середній
Push Ups
4 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Push ups

Push ups

Інтенсивний 13 хв  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Six Packs

Six Packs

Інтенсивний 23 хв  
5 DEGREES OF PAIN *Sk

5 DEGREES OF PAIN💀 *Sk

Інтенсивний 16 хв  
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Середній 15 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань