Середнє тренування

THE CORE

Середній Duration 8 хвилин

Додано Nathaniel Crawford Ii

Опис

Basic beginner exercises for THE CORE.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

2 хв 30 сек

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

2 хв 30 сек

Butt Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хв 54 сек, Середній

5 хвилин, Середній

6 хв 36 сек, Початковий

30 хвилин,

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tummy Tuck Yoga

Середній

27 хв

Yoga

Exercise Mat

Core

Середній

16 хв

Core

Середній

6 хв

Core

Transverse Abdominal Exercises

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Core

Початковий

12 хв

Core

Core

Середній

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло