Середнє тренування

Core

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Julien Johnson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Easy simple core exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хв 10 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хв 20 сек

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

1 хв 45 сек

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

12 хвилин, Початковий

15 хвилин, Початковий

2 хвилин, Середній

3 хв 35 сек, Середній

5 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Upper Body

Середній

31 хв

Core Foundation

Середній

30 хв

Core

No Equipment

Core

Середній

12 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Quick Body Circuit

Середній

11 хв

Full Body

Dumbbells

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло