Середнє тренування

Core

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Julien Johnson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Easy simple core exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хв 10 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хв 20 сек

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

1 хв 45 сек

Пов'язані тренування

12 хвилин, Початковий

3 хв 35 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

20 хв 20 сек, Інтенсивний

3 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Womens Problem Area Blast

Середній

13 хв

Core

Середній

8 хв

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Середній

22 хв

Back

Core

Середній

16 хв

Core

Core

Середній

12 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло