Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 секунд
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 секунд


Пов'язані тренування

Ahdkfp
5 хвилин, Середній
Daily
3 хв 5 сек, Середній
Core
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Fast Work
3 хвилин, Інтенсивний
Daily
7 хв 30 сек, Середній
CORE
5 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Whole Body Workout

Whole Body Workout

Інтенсивний 6 хв  
AA (arm and abs)

AA (arm and abs)

Інтенсивний 8 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань