Середнє тренування

Personal

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Chest, Core

Додано Tyeasha Savage

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

3 хв 45 сек, Інтенсивний

15 хв 50 сек, Середній

17 хв 45 сек, Інтенсивний

1 хвилина, Початковий

9 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push and Pull Arm Essentials

Початковий

8 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Killer Arms

Інтенсивний

18 хв

Shoulders

Barbell, Chair, Dumbbell, Pull Up Bar

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло