Тренування для членів

Stability Ball

Duration 8 хвилин

Додано Allie Baron

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunch

15 секунд

Rest

5 секунд

Crunch Right

15 секунд

Rest

5 секунд

Crunch Left

15 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Reverse Crunch

15 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Bicycle Crunch

15 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Bridges

15 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Superwoman

15 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Stability Ball Abs II

Stability Ball Abs II

7 хв 45 сек,

21 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

100 Stability Ball Crunch

100 Stability Ball Crunch

5 хвилин, Середній

10 хвилин,

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Encouraging Run

Інтенсивний

2 год 10 хв

Structured Abs Workout

8 хв

Fat Burning+ABS

Інтенсивний

55 хв

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний

13 хв

Strengthen & Stabilize

Початковий

15 хв

Legs

BOSU, Dumbbells

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло