Тренування для початківців

Stand Calf Raise

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Arlee Spencer

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 9 раунди

Standing Calf Raises

❤️ Помірне (Зона 2)

Standing Calf Raises

1 хвилина

З'являється в

Вага тіла

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Середній

1 хв 20 сек,

Standing Barbell Calf Raises

Standing Barbell Calf Raises

18 хв 20 сек, Інтенсивний

31 хвилин, Інтенсивний

Calf Raises 101 (AW)

Calf Raises 101 (AW)

5 хвилин, Середній

2 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches

Середній

60 сек

Foam Roller

Початковий

17 хв

Foam Roller

Bike Riding Outside

Середній

2 год 4 хв

Legs

Stationary Bike

Pigeons and Pretzels lcr

Початковий

9 хв

Yoga

To Foam Or Not To Foam Roll ✌GF lcr

Інтенсивний

7 хв

Lower Body

Foam Roller

Side Bends

Початковий

60 сек

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло