Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
5 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
5 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
5 секунд
Side To Side Crunch
1 хв 30 сек
Rest
5 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хв 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд


Пов'язані тренування

Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Ab-time Flow
7 хв 35 сек, Середній
Ab Blaster
11 хвилин, Середній
Abs
10 хв 20 сек, Початковий
Abs
5 хвилин, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Full Body Dumbbell Blast

Full Body Dumbbell Blast

Середній 29 хв  
Jamie's Workout

Jamie's Workout

Інтенсивний 20 хв  
biceps exercises

biceps exercises

Середній 14 хв  
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань