Середнє тренування

Ab Blaster

Середній Duration 11 хвилин

Додано Jessica Ryan

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

Ab Blast With Crunches

Ab Blast With Crunches

10 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

23 хв 30 сек, Середній

38 хв 40 сек, Середній

10 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Upper body

Інтенсивний

12 хв

Everything Abs

Середній

5 хв

All Side Abs

Середній

10 хв

Abs Workout

Інтенсивний

5 хв

Core

AB FX

Інтенсивний

6 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло