Інтенсивне тренування

Heartpounding Rush

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Chris D

Опис

After a quick warmup, you'll cycle through some great cardio excersizes that will stress and develop your whole body.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

20 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

20 секунд

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Rest

20 секунд

Ice Skaters

20 секунд

Burpees

20 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 секунд

Jumping Lunges

20 секунд

Drop Squats

20 секунд

Shadow Boxing

20 секунд

Пов'язані тренування

151124(1) Cardio Rush

151124(1) Cardio Rush

31 хв 15 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

1 год 40 хв, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bad To The Core (A.M.)

Інтенсивний

17 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Початковий

6 хв

Stretching Warmup/cooldown

Початковий

7 хв

Warmup

Середній

7 хв

Pull Through

Інтенсивний

12 хв

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло