Інтенсивне тренування

Full Move

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Alle Peres

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Seal Jacks

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Flutter Kicks

1 хвилина

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 хвилина

Left Side Lunges

Left Side Lunges

1 хвилина

Right Side Lunges

Right Side Lunges

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Cat Cow

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

All In Simple Way

All In Simple Way

25 хв 40 сек, Початковий

27 хвилин, Середній

11 хв 15 сек, Інтенсивний

6 хв 15 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

8 хв 36 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tree

Інтенсивний

2 хв

Im Sexy And I Know It

Інтенсивний

3 хв

Modified PIIT

Інтенсивний

38 хв

Full Body

SQUAT LIFE

Інтенсивний

21 хв

Glutes

Chair

15 Min HIIT Challenge

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Test

Інтенсивний

42 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло