Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basics One

Середній   50 хвилин

Suzy Dertz
 		    Додано Suzy Dertz
Basics One

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 хвилин
Rest
Rest
10 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 хвилина
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Sumo Obliques
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 хвилин
Rest
7 секунд

Пов'язані тренування

Basic Workout
Basic Workout
45 хвилин, Середній
Basics
Basics
2 хвилин, Початковий
Back To Basics
Back To Basics
58 хвилин, Інтенсивний
Daily workout
Daily workout
20 хвилин, Середній
Basically The Basics
Basically The Basics
9 хв 15 сек, Середній
After Running
After Running
4 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Середній 40 хв  
Full Body   Barbell
Lose it!

Lose it!

Середній 27 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Running 1

Running 1

Середній 1 год 5 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно