Середнє тренування

Basic Workout

Середній Duration 45 хвилин

Додано Tracie Lloyd

Опис

Pushups/Squats/Launches/Side Dips

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Basic Move

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 хвилин

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 хвилина

Basic Move

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 хвилин

Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

1 хвилина, Середній

15 хвилин, Середній

4 хв 14 сек, Середній

5 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло