Середнє тренування

Running 1

Середній Duration 1 год 5 хв

Додано Suzy Dertz

Опис

Hour long intervals.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 хвилин

Набір номер 2: 12 раунди

High Intensity Running

High Intensity Running

3 хвилин

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 хвилин

Пов'язані тренування

35 хвилин, Інтенсивний

Interval Running

Interval Running

40 хвилин, Середній

Interval Running

Interval Running

34 хвилин, Інтенсивний

33 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Початковий

31 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Workout

Середній

30 хв

Sexy Swinging Dumbbells

Середній

14 хв

Lower Body

Dumbbells

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Old School Moves

Інтенсивний

1 год 6 хв

Burst-ing With Energy

Інтенсивний

59 хв

Perform Better Challenge

Середній

30 хв

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло