Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Solid Core Workout

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Chest

Chri Ssential
 		    Додано Chri Ssential
Solid Core Workout
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Full body workout the concentrate on your core

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
15 секунд
Upward Plank
Upward Plank
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Solid core work out 3
Solid core work out 3
15 хвилин, Початковий
Solid core workout number 2
Solid core workout number 2
14 хв 30 сек, Початковий
My Core
My Core
16 хв 32 сек, Середній
Core Ab Workout
Core Ab Workout
2 хв 55 сек, Початковий
Core Workout
Core Workout
11 хв 10 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
5 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Abs

Abs

Початковий 15 хв  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Початковий 16 хв  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно