Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Solid core work out 3

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Chri Ssential
 		    Додано Chri Ssential
Solid core work out 3
Теги
Тренування для спини
Опис

you know the drill by now lol

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Plank
Plank
15 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд

Пов'язані тренування

My Core
My Core
16 хв 32 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 8 сек, Середній
Solid core workout number 2
Solid core workout number 2
14 хв 30 сек, Початковий
Core
Core
20 хв 10 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
11 хв 15 сек, Початковий
Total Workout
Total Workout
4 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose it!

Lose it!

Середній 27 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
My Everyday

My Everyday

Початковий 12 хв  
Battle The Bulge

Battle The Bulge

Інтенсивний 17 хв  
Body Workout.

Body Workout.

Початковий 19 хв  
Jog

Jog

Початковий 30 хв  
Whole Body Workout

Whole Body Workout

Початковий 15 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно