Інтенсивне тренування

Fast

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Додано Kathleen Pagan

Опис

For naps

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

40 секунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Squat Pulses

40 секунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

8 хвилин,

3 хв 30 сек, Середній

5 хв 45 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Whirlwind Workout

Середній

8 хв

Core

No Equipment

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Core Crunch

Початковий

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло