Інтенсивне тренування

Serenditipity

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Jonathan Mcintyre

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jogging On Spot

30 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Single Leg Push Up With Toe Touch

50 секунд

Rest

10 секунд

Push Up Burpee Tuck Jump

50 секунд

Rest

10 секунд

Sandbag Swing

50 секунд

Rest

10 секунд

Side Lunge Touch Downs

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Left

50 секунд

Rest

10 секунд

Straight Leg Ab Side Touch

50 секунд

Rest

10 секунд

Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Right

50 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Початковий

7 хв 50 сек, Інтенсивний

7 хв 50 сек, Середній

11 хв 30 сек, Середній

5 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner

Інтенсивний

17 хв

Core

Інтенсивний

16 хв

Cardio

Інтенсивний

17 хв

Sweat

Інтенсивний

16 хв

Buckin Bronco

Інтенсивний

16 хв

Squads

Інтенсивний

14 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло