Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Jonathan Mcintyre

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jogging On Spot

30 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

1 Arm Bag Swing

30 секунд

Rest

10 секунд

Squat Press With Leg Lift

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank With Drunk Chicken

30 секунд

Rest

10 секунд

Back Lunge With Kick

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicycles

30 секунд

Rest

10 секунд

Legs Swings

30 секунд

Rest

10 секунд

Medicine Ball Twist

30 секунд

Rest

10 секунд

Medicine Ball Abs

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

16 хв 30 сек, Середній

3 хв 40 сек, Середній

4 хвилин, Середній

45 хв 30 сек, Середній

18 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Side Burpees

Інтенсивний

14 хв

Fat Burner

Інтенсивний

17 хв

Legs And Core

Інтенсивний

16 хв

Core

Інтенсивний

16 хв

4x4

Інтенсивний

16 хв

Look Hot

Інтенсивний

23 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло