Інтенсивне тренування

Ab Builder

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Austin M

Опис

Do you want to take the challenge of the ab builder.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Reverse Bicycles

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 20 сек, Середній

13 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

What I Learned In Bootcamp

Інтенсивний

56 хв

Shoulders

Core builder

Інтенсивний

36 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Toning

Початковий

12 хв

Core

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Strenght

14 хв

Full Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло