Середнє тренування

Abs

Середній Duration 9 хвилин

Додано Rachel Wheeler

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Sit Ups

1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

3 хв 40 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back And Biceps

Інтенсивний

40 хв

Hardcore Abs

Середній

9 хв

Cardio 10, 20, 30

Інтенсивний

30 хв

Bunches Of Crunches

Інтенсивний

18 хв

Core

Waistline Trimmer

Середній

20 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells

Chest day

Інтенсивний

21 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло