Середнє тренування

Morning

Середній Duration 16 хвилин

Додано Raymond Mcmullen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Neck Workout

30 секунд

Rest

20 секунд

Chest Press

45 секунд

V Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Push Ups

25 секунд

Rest

20 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Rest

20 секунд

Toe Touches

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Legs

5 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Jump Squats

45 секунд

Rest

20 секунд

V Crunches

45 секунд

Rest

25 секунд

Lunges

45 секунд

Rest

25 секунд

Tippie Toes

40 секунд

Rest

20 секунд

Pogo Jumps

45 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

12 хв 40 сек, Середній

6 хв 45 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Freak

Середній

17 хв

Foundation

Середній

19 хв

Monday

Середній

15 хв

Personal

Середній

13 хв

Full Body

Pull Up Bar

Custom Routine

Середній

19 хв

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Wohoo!

Середній

19 хв

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло