Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Custom Routine

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Carmine Varriale
 		    Додано Carmine Varriale
Custom Routine
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Lunges
Lunges
20 секунд
Side Lunges
Side Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
15 секунд
Fold Forward
Fold Forward
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
25 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Monday
Monday
21 хвилин,
My Workout
My Workout
5 хв 15 сек, Початковий
Full Body
Full Body
10 хвилин, Початковий
Full Workout
Full Workout
8 хвилин, Початковий
Fit in 7 Minutes
Fit in 7 Minutes
7 хвилин, Середній
Hard
Hard
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home Total Body

Home Total Body

Середній 17 хв  
Full Body Burn

Full Body Burn

Середній 16 хв  
Morning

Morning

Середній 16 хв  
Foundation

Foundation

Середній 19 хв  
Shakin The Lions Cage

Shakin The Lions Cage

Середній 14 хв  
Back   Pull Up Bar, Exercise Bands
9 Round

9 Round

Середній 11 хв  
Chest   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно