Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

My Workout

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Rebecca Liley
 		    Додано Rebecca Liley
My Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 секунд
Side Lunges
Side Lunges
25 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Side Shuffles
Side Shuffles
20 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
20 секунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
15 секунд
Crosses
Crosses
20 секунд
Double Knees
Double Knees
20 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
25 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 секунд

Пов'язані тренування

Shop Workout
Shop Workout
8 хв 15 сек, Початковий
Quick Workout
Quick Workout
25 секунд, Початковий
Standing Workout
Standing Workout
5 хв 21 сек, Середній
Everyday Workout
Everyday Workout
10 хв 36 сек, Початковий
My workout
My workout
7 хв 26 сек, Середній
1° WORKOUT
1° WORKOUT
3 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно