Тренування для початківців

Everyday Workout

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Lainey Hannon

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 36 сек

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Recovery

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

Everyday Workout

Everyday Workout

14 хв 25 сек, Початковий

8 хв 15 сек, Початковий

25 секунд, Початковий

6 хв 8 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Happy Holiday Showdown

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Morning Workout

Початковий

13 хв

Tight Thighs

Середній

37 хв

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Starter

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Queimar - Marcos Fábio

Інтенсивний

37 хв

Core

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло