Інтенсивне тренування

1° WORKOUT

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Mirna Rodrigues

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Beginner Workout

Beginner Workout

6 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Shoulder Day

Середній

6 хв

Shoulders

Barbell, Bench, Kettlebells, Strength Machine, Dumbbells

Morpheus

Середній

9 хв

Full Body

No Equipment

Suns Out Guns Out

Інтенсивний

51 хв

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Chair, Resistance Bands, Strength Machine, Kettlebells

Tuesday 1

Середній

19 хв

Arms

Dumbbells

Lazy Core

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Absolutely Abs

Середній

34 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло