Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина


Пов'язані тренування

Fun
9 хв 10 сек, Середній
Hourly
6 хв 45 сек, Початковий
Starter
10 хвилин, Середній
Back To The Basics
4 хв 35 сек, Середній
Tuesday
5 хв 30 сек, Середній
Simple Workout
13 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Початковий 6 хв  
Yoga   Exercise Mat
Leg Streches

Leg Streches

Середній 2 хв 30 сек  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Arms

Arms

Середній 13 хв  
Core  

Категорії тренувань