Середнє тренування

Chest Builder

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано M Lee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chest Stretch

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 30 сек, Середній

57 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

2 год 45 хв, Середній

16 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push and Pull Arm Essentials

Початковий

8 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Sports Conditioning Running

Інтенсивний

20 хв

Cardio

No Equipment

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло