Середнє тренування

Chest Builder

Середній Duration 15 хвилин

Додано Norman Harebottle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Fly On Exercise Ball

1 хвилина

Thrusters

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

12 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Peripheral POWAH!

Середній

20 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Back Attack the Bar

Середній

30 хв

Shoulders

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло