Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push Presses
Push Presses
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Butterflys
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
2 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Push N Pull
35 хвилин, Інтенсивний
Push (Heavy)
30 хв 35 сек, Середній
Moderate Workout
11 хвилин, Середній
Regular
12 хв 30 сек, Середній
Intense Workout
4 год 5 хв, Інтенсивний
Fun
9 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Spartacus

Spartacus

Інтенсивний 36 хв  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Strech

Strech

Інтенсивний 23 хв  
Legs  
Full Body Kettle Bell Workout

Full Body Kettle Bell Workout

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   Kettlebell, Medicine Ball

Категорії тренувань