Інтенсивне тренування

Intense Workout

Інтенсивний Duration 4 год 5 хв

Додано Adam Coumi

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

3 хвилин

Crunches

3 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 хвилин

Bench Press

5 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 хвилин

Plank

3 хвилин

Sprint!

2 хвилин

Jog

5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Leg Lifts

5 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 хвилин

Pull-ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

38 хвилин, Інтенсивний

12 хв 45 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

7 хв 8 сек, Інтенсивний

1 год 51 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло