Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arm Workouts

Інтенсивний   6 хвилин

Arm Workouts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stretching
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Hammer Curls
30 секунд
Tricep Extension
Tricep Extension
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Dumbbell Tricep Raises
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Dumbbell Tricep Raises
20 секунд

Пов'язані тренування

Arm Workout
Arm Workout
7 хв 26 сек,
Arm Workout
Arm Workout
8 хвилин, Середній
Arm Workout
Arm Workout
42 хвилин, Початковий
Arm Workout
Arm Workout
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Arm Workouts
Arm Workouts
2 хвилин, Середній
Arm Workout
Arm Workout
4 хв 41 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest Crusher

Chest Crusher

Інтенсивний 7 хв  
(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Інтенсивний 4 хв  
Arms   Dumbbells
Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Tabata Time

Tabata Time

Середній 4 хв  
Legs   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно