Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
10 секунд
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
15 секунд
Crunches
Crunches
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 секунд
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Butt Lifts
10 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 секунд
Leg Lift with Hip Thrust
10 секунд
Bow Pose
Bow Pose
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Spinal Flex
10 секунд
Side Bends
Side Bends
10 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
10 секунд
Child's Pose
Child's Pose
10 секунд


Пов'язані тренування

Random
30 хвилин, Середній
Idk
6 хв 30 сек, Середній
Abs
7 хв 25 сек, Середній
Abs
7 хв 25 сек, Середній
Abs
5 хв 55 сек, Середній
Abs1
10 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
sparked exercise

sparked exercise

Початковий 3 хв 30 сек  
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань