Середнє тренування

Random

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jessica-lynn Stanley

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

30 секунд

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

13 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Інтенсивний

32 хв

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній

36 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

BRUTAL ABS WORKOUT

Середній

22 хв

Core

TONED LEG & BUTT WORKOUT

Середній

30 хв

Lower Body

Dumbbell

Abs

Інтенсивний

40 хв

Core

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Core HIIT

Середній

25 хв

Core

Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло