Середнє тренування

Random

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jessica-lynn Stanley

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

30 секунд

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

7 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

4 хв 53 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout Mix

Середній

42 хв

Get It Gurl

Інтенсивний

46 хв

Morning Essentials

Інтенсивний

30 хв

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній

45 хв

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній

36 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Abs Burn!

Середній

15 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло