Core HIIT

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells

Додано George Akkawi

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

A moderately difficult workout with stability and stretching at its core!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Alternating Side Planks

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Lunges with Knee Lifts

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body HIIT

18 хвилин, Середній

HIIT Core Workout

10 хв 10 сек, Середній

HIIT 1

15 хвилин, Середній

HIIT

15 хв 30 сек, Інтенсивний

Total Body HIIT

20 хвилин, Середній

HIIT

30 хв 15 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.