Flutter Kicks

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Lie on your back with one leg extended. Move your legs up and down in a fast swimming motion, alternating legs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Piernas

10 хвилин, Середній

Kicking 100

2 хв 30 сек, Інтенсивний

My Leg

11 хвилин, Середній

8 Minutes

8 хвилин, Інтенсивний

Legs

6 хвилин, Середній

Boom!

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.