Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Push Up Arm Extension
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Chest Press
Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

A
8 хв 35 сек, Початковий
Work
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Core
11 хвилин, Середній
When bored
19 хв 30 сек, Початковий
First
5 хв 50 сек,
Plank
9 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Post Workout Routine

Post Workout Routine

Початковий 18 хв  
GOOD MORNING YOGA

GOOD MORNING YOGA

Початковий 20 хв  
Mine

Mine

Початковий 3 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань