Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bentover Row
30 секунд
Seated Cable Row
30 секунд
Bench Press
30 секунд
Overhead Press
30 секунд
Lateral Raise
30 секунд
Triceps Press Down
30 секунд
Elbow Curl
30 секунд
Cardio
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Start Circuit Again 10 Reps
4 хв 45 сек
Cardio
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Start Circuit Again 8 Reps
4 хв 45 сек
Cardio
5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Start Circuit Again 8 Reps
4 хв 45 сек
Cardio
5 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Abs
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Upper Body Circuit
27 хвилин, Інтенсивний
Upper Body Circuit
29 хвилин, Середній
Upper Body Circuit
24 хв 42 сек, Середній
Upper Body Circuit
8 хвилин, Середній
Upper Body Circut
28 хвилин, Інтенсивний
Mikes Upper Body Circuit
16 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Початковий 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Середній 40 хв  
Smooth Move!

Smooth Move!

Початковий 23 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Lower Body Circuit

Lower Body Circuit

Середній 26 хв  
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Початковий 15 хв  
Legs   BOSU, Dumbbells

Категорії тренувань