Інтенсивне тренування

Upper Body Circut

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Nick Stout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rowing Machine

10 хвилин

Dunbell Curls

3 хвилин

Mason Twists

2 хвилин

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Dumbbell Tricep Raises

3 хвилин

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

2 хвилин

Medicine Ball Pushups

2 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 хвилин

Skull Crushers

2 хвилин

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

1 год 3 хв, Середній

15 хв 30 сек, Середній

35 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

Upper Body Workout

Upper Body Workout

21 хвилин, Інтенсивний

1 год 16 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Killer Abs

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Biceps

Середній

5 хв

Chest And Tri's

Інтенсивний

45 хв

Biceps

Інтенсивний

3 хв

Arms

Dumbbells

Chest & Forearms

Середній

60 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло