Середнє тренування

Golf Workout

Середній Duration 20 хвилин

Додано Eric Roth

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Lunge and Hamstring Stretches

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Lying Golf Stretch

30 секунд

Lying Golf Stretch

30 секунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Side Lunge with Twist

1 хвилина

Golf Swing Dumbbell Twists

1 хвилина

Lying Golf Stretch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

Flexibility Workout !

Flexibility Workout !

7 хв 35 сек, Початковий

9 хв 10 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wake Up

Середній

32 хв

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Sunday

Середній

49 хв

Golf Course Interval/Core Training

Середній

39 хв

Kegels Workout

Початковий

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло